Китайская энергетическая гимнастика цигун насчитывает 5 тысяч лет своей истории. Что обеспечивает ей такую завидную долговечность? В чем секрет? А секрет в том, что эта китайская/тибетская практика дарит человеку энергию, без которой невозможна полноценная жизнь.

Именно благодаря разнообразным китайским практикам, гимнастике цигун, которую также называют тибетской йогой, в Китае много долгожителей, переживших столетний рубеж.

Цигун - это система, нацеленная на оздоровление тела и ума. Регулярные занятия цигун улучшают качество жизни, а специальная диета и дыхательные упражнения - фигуру. Гимнастика цигун для похудения подразумевает обязательное выполнение этих двух условий - диеты и дыхания.

Правильное питание по цигун - это гармония пяти вкусов: сладкого, горького, соленого, кислого и острого. Практикующие цигун рекомендуют также отказаться от мяса и питаться, разумно, не переедая. Ужинать нужно не позднее, чем за 4 часа до сна.

Однако крайне важно заниматься гимнастикой регулярно. Иначе эффекта от тренировок не будет: если вы пообещали себе заниматься каждый день, то нужно заниматься ежедневно; если вы решили для себя, что занятия нужно делать 3 раза в неделю, значит, так и делайте. И хотя поначалу дисциплинировать себя будет очень сложно, нужно просто не сдаваться - и уже через месяц окажется, что заниматься цигун не только легко, но и приятно. А «включившаяся» внутренняя дисциплина начнет работать и в обычной жизни, которая превращается в более осознанную и упорядоченную.

Занятия способствуют обогащению крови кислородом. Что приводит к ясному уму и уменьшению аппетита; Снимает  стресс и напряжения. Часто мы переедаем из-за нервов. Также все блоки и зажимы тянут из нас энергию. Представьте только, что вы идете без сумок, а на самом деле у вас напряжено все тело, весь мышечный каркас зажат. Избавляет от иррациональной траты энергии; Помогает повысить уровень стресса устойчивости. В последствии, вы сможете осознавать, и отслеживать напряжение и нейтрализовывать его на «входе»; Ускоряет метаболизм. Почти каждая дыхательная техника похожа на массаж внутренних органов. Цигун для похудения сильно влияет на кровоснабжение, работу и скорость метаболических процессов; Излечивает разные болезни, которые могут быть причинами ожирения.

И все это без тяжелых упражнений, больших денежных затрат, изнурительных диет. Комплексы гимнастики цигун подразделяются на статические упражнения, упражнения на равновесие и координацию и динамические упражнения. Лучше всего упражнения выполнять утром, после сна или вечером, перед сном. Не стоит проводить занятие, если Вы очень устали, сильно понервничали или не доспали. Только спокойное состояние духа позволит получить максимальный эффект от выполнения упражнений.

Главное отличие этой оздоровительной гимнастики от других заключается в том, что это не просто физическая гимнастика, а гимнастика энергетическая. А это значит то, что сами движения хоть и очень важны, но не играют главенствующую роль в оздоровлении. Упражнение – это только одна из трех составляющих. Вторая составляющая – это дыхание. И третья составляющая – это умение мысленно отключиться от окружающего мира.

Основная ценность цигун – в умении создать и направить поток энергии внутри тела. Умение сосредоточиться, сконцентрироваться на внутреннем состоянии организма и позволяет управлять собственной энергией, направлять из органов, в которых она в избытке, в те органы, где ее не хватает.

Где?

Фитнес центр «Медлайф»
г. Пермь, ул. Газеты Звезда 13, 8 этаж
Телефон: (342) 218 26 00